立（lì）夏过（guò）后，天气渐渐（jiàn）变（biàn）得炎热（rè），标志着盛（shèng）夏节气的正式开始。气温一路攀升，人（rén）体就像（xiàng）高速（sù）运转的（de）机器，代谢加快，心脏（zāng）也跟着（zhe）“压力山大”。中（zhōng）医理论认为“夏气（qì）与心气（qì）相通（tōng）”，“火热为（wéi）夏，内应于心（xīn）”。夏天阳气最炽烈，心脏在五行中同样属火，对（duì）于心脑（nǎo）血管疾病患者而言，夏季（jì）就像一道艰难的坎（kǎn）。现代临床数据也显示，夏季因心血管疾病发（fā）作而就（jiù）医的人数（shù）明显增（zēng）多。

节气转（zhuǎn）换蕴含着养生（shēng）智慧，立夏后（hòu）心梗高（gāo）发时（shí）间段多集中在午（wǔ）后高温时段，因此在立（lì）夏后后的时（shí）节，正是养心（xīn）的黄金期，今天我们就来分享（xiǎng）几招实（shí）用的“养（yǎng）心”秘诀，为（wéi）即将到来的暑热天气打好健康基础。

科学午（wǔ）睡，及时补水

中医经络（luò）理论（lùn）指出，11 - 13点（diǎn）是（shì）心经当令之时，此时进行（háng）午睡，能起到调节（jiē）心气的关键作用。现代医（yī）学研究也（yě）表明，这个时（shí）间段小（xiǎo）憩有助（zhù）于降低血压，减轻心脏负担。午（wǔ）睡时，人体的（de）交感神经（jīng）兴奋性降低，副交感神经相对活跃，使得心脏能够得（dé）到充分的休息，午睡时间不宜（yí）过（guò）长，也（yě）不宜过（guò）短，午饭后可以小憩30分钟。避免（miǎn）过（guò）长时间的（de）午睡导（dǎo）致进（jìn）入深（shēn）度（dù）睡眠（mián），醒尽量选择平躺或半躺，避免趴着（zhe）睡，趴着睡会压迫胸部（bù），影响（xiǎng）呼吸和血液循环。

天气炎热，体液消（xiāo）耗较多，血液粘（zhān）稠（chóu）度增加，血流缓慢，易形成血栓堵塞血管，进而诱发（fā）心（xīn）脑血管意（yì）外。心血管病患者应主动补（bǔ）水，且不宜（yí）过（guò）量，以（yǐ）温（wēn）热为宜。平时可选用金银花、菊花、荷（hé）叶代茶饮，既（jì）能解渴消暑，又（yòu）有抗病（bìng）降压的功效。

膳食调养，理清心火
夏令（lìng）进补，重在益气（qì）养阴、健脾（pí）养胃、醒脾（pí）化湿，以（yǐ）“清补（bǔ）”为主。在膳食方面，提倡（chàng）“四低（dī）一高”饮食原则：低（dī）热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高（gāo）维（wéi）生素。可适当喝绿豆汤（tāng）、菊（jú）花茶等清（qīng）热解暑，适当喝莲子汤、百合汤等宁心安神，都（dōu）能有效清除体内的燥（zào）热（rè）。

推（tuī）荐“三宜（yí）三忌（jì）”的饮食方式（shì）：“三宜”即宜食红色（sè）食（shí）物、苦味食材和富含蛋白（bái）质的（de）食物。红色食（shí）物如西红柿、红枣等，在中医食（shí）疗理论中，红色入心（xīn），能补养心血；苦味食材如苦瓜、苦菊等（děng），具有清热泻火的功效；蛋白质摄入（rù）可（kě）选择瘦肉（ròu）、鱼类、豆类等（děng）优质蛋白。“三（sān）忌”则（zé）是忌高盐、高糖、高脂肪食物，心脑血管病患者避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物，过多的（de）盐分摄入也会（huì）导致血压升高，加（jiā）重（chóng）心（xīn）脏负担。

养心先（xiān）养血，沁栓酶（méi）片来防栓

夏季心气旺（wàng）盛，出汗多，中（zhōng）医（yī）学有“汗血同源”“气（qì）随汗泄”的说法，故夏（xià）季易出现气血亏（kuī）虚、心失（shī）所养，心脑血管系统（tǒng）失调（diào），导（dǎo）致心慌、气（qì）短、乏力、失（shī）眠、胸（xiōng）痛、头（tóu）晕等症状，如果（guǒ）心血不足（zú），心火就（jiù）会衰微，心脏机（jī）能就会减弱。所以夏季养心的基（jī）础，就是补养心血。从现代医学角度来看（kàn），高温（wēn）环境下，人体血管会扩张，心率加快，这使得回（huí）流心脏的（de）血液和心肌供氧量大（dà）大减少。就如同一条原（yuán）本宽敞的（de）河流，在高（gāo）温的“炙烤”下，河道变窄，水（shuǐ）流速度加快，心（xīn）脏这个（gè）“水泵”需要更费力（lì）地工作才能维持（chí）血液循环。

2000年，美国FDA:充（chōng）分肯（kěn）定枯草杆（gǎn）菌（jun1）纤（xiān）溶酶对心（xīn）脏病的（de）预防治疗作用（yòng）。美国联邦（bāng）食（shí）品药（yào）品监督署(FDA)则充（chōng）分肯定了枯草杆菌纤溶对于心脏（zāng）病的预防、康复效果。美国心脑血管病专家马（mǎ）丁博士说（shuō）在（zài）他们一生的研究中,枯（kū）草杆菌（jun1）纤溶酶是（shì）新（xīn）开（kāi）发（fā）出（chū）用于（yú）预防和（hé）治（zhì）疗心脑血管（guǎn）及（jí）相关疾（jí）病最（zuì）有效的溶栓剂，且安（ān）全、无（wú）毒副（fù）作用。

而据（jù）统计（jì），脑梗（gěng）死、心肌梗死等各（gè）种血栓病，发病时间多为清晨。枯草杆（gǎn）菌纤溶酶进人体内后，共活性可以维持12小时，坚（jiān）持合理的（de）食用枯草杆菌纤（xiān）溶酶，以做到全天24小时不间断预（yù）防和治疗（liáo），大大降低（dī）了发（fā）病几率，也使枯草（cǎo）杆菌纤溶（róng）酶的效（xiào）果更持（chí）久有效。真福（fú）医药作为一家（jiā）专注于心脑（nǎo）血管疾病预防与治疗药物（wù）研发的（de）高新企（qǐ）业，在申请注册（cè）为国家生物I类创新药的同时，基于（yú）核心（xīn）专利技术，由原武（wǔ）汉大学生（shēng）命（mìng）科学学院（yuàn）王业富教授研发，被列入卫计委“重大疾（jí）病（bìng）防治科技行动计划”的科研（yán）成果转（zhuǎn）化产（chǎn）品——沁栓酶（méi）片（piàn）（原名QK纤溶酶）特膳食品（pǐn），就是这（zhè）类产品中的佼（jiǎo）佼者。旨在积极响应和践行《“健康中国2030”规划纲要》，为（wéi）减少我国的心脑（nǎo）血管疾病（bìng）发病率、病死率（lǜ）、致残（cán）率（lǜ）、复（fù）发率（lǜ）作出贡献。

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